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0 ALIMENTACIÓN SALUDABLE

 

Una alimentación balanceada en la etapa infantil es muy importante ya que ayuda a los niños en su crecimiento físico, desarrollo intelectual y rendimiento escolar. Alimentarse saludablemente implica comer una gran variedad de alimentos como: proteínas, vitaminas, vegetales y carbohidratos para que su hijo obtenga todos los nutrientes que cada alimento proporciona. En esta etapa los niños logran adquirir hábitos alimenticios y la curiosidad de probar nuevos sabores es decir cuál es de su agrado o desagrado.

La mejor manera para incentivar al niño a comer de manera saludable es dando el ejemplo, ya que en esta etapa los niños imitan mucho a los adultos, es decir que si usted consume verduras y alimentos ricos en nutriente estará dando el mensaje correcto. ( Pearl, E, 2018)

A continuación, se mencionará algunas sugerencias que puede utilizar:

  • Límite en consumo de grasas (comida rápida)
  • Restringir en consumo de dulces o bebidas azucaradas
  • Incluya frutas y verduras en su dieta
  • Incorpore cereales
  • Hidratación (agua)

Bibliografía

Pearle, E (2018). Una alimentación saludable. Kidshealth. Recuperado de https://kidshealth.org/es/parents/habits-esp.html.

Escrito por: Karen de los Reyes

Profesora titular Kikirikids

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